द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।

भोजन के तुरंत बाद लेटने से पेट की सामग्री के दोबारा जमा होने या अन्नप्रणाली में "रिफ्लक्सिंग" होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रात के समय सीने में जलन होने लगती है।